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VENTRE PLAT

Gainage : le meilleur exercice pour un ventre plat Pour affiner sa taille et renouer avec un ventre plat, les exercices physiques ciblés faisant appel au gainage se révèlent particulièrement efficaces. Ce type de renforcement musculaire permet en effet d'améliorer la tonicité de la ceinture abdominale et de maintenir le ventre. Le gainage des abdominaux transverses, qui est primordial pour retrouver un ventre plat, est plutôt facile à effectuer avec cet exercice : à genoux sur un tapis de sol, on se positionne ensuite "en planche", soit le corps droit en appui sur les avant-bras et les orteils, et on maintient durant 30 secondes. Et ce, cinq fois d'affilée, plusieurs fois par semaine..

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