ZoZoDuSud
précédent
suivant
VENTRE PLAT
Gainage : le meilleur exercice pour un ventre plat Pour affiner sa taille et renouer avec un ventre plat, les exercices physiques ciblés faisant appel au gainage se révèlent particulièrement efficaces. Ce type de renforcement musculaire permet en effet d'améliorer la tonicité de la ceinture abdominale et de maintenir le ventre. Le gainage des abdominaux transverses, qui est primordial pour retrouver un ventre plat, est plutôt facile à effectuer avec cet exercice : à genoux sur un tapis de sol, on se positionne ensuite "en planche", soit le corps droit en appui sur les avant-bras et les orteils, et on maintient durant 30 secondes. Et ce, cinq fois d'affilée, plusieurs fois par semaine..
ZoZoDuSud
Astuces du quotidien
C'est vrai que c'est un très bon exercice, en plus pas besoin d"équipement ! Il faut juste penser à le faire !
rien de tel que des abdos , au sol c'est ainsi qu ils sont efficaces
ouais ouais à faire c'est sûr.... pfe....dur dur ...
oui le gainage j'en fais tous les matins 10 minutes environ
Vite, connectez-vous pour en profiter !
Je n’ai pas de compte
Je crée mon compte Ma vie en couleursÉconomisez jusqu'à
93,90
sur vos marques préférées
Bienvenue sur
Ma vie en couleurs !
Se connecter
S'inscrire
Vous vous inscrivez à nos newsletters sous forme de lettres d'information vous proposant des coupons de réduction et bons plans, des idées recettes et vous informant des nouveautés du programme.
Votre adresse mail est conservée pendant 36 mois à compter de votre dernière activité et est destinée aux co-responsables de traitement ainsi qu'aux partenaires.
Conformément à la Réglementation en vigueur, vous disposez de droits que vous pouvez exercer en nous contactant par mail via le formulaire de contact. Pour plus d'informations sur nos politiques en matière de données personnelles, consultez notre page vie privée.
