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DETENDRE L'EPAULE

Debout, pieds parallèles. Le bras droit est à la verticale et le gauche va aller prendre le poignet droit. Déporter légèrement le poids du corps du côté droit. Tout en tirant le bras, expirer 3 fois. Le mouvement va des pieds à la tête. Le bras gauche raccompagne le droit, qui est passif. Réaliser le même exercice de l'autre côté.

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