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Ma vie en couleurs
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Le mandala : le bien-être par le coloriage pour adultes

Qui a dit que les coloriages étaient réservés aux enfants ? À travers la pratique du mandala, redécouvrez le plaisir du coloriage thérapeutique, celui qui apaise et qui vous recentre, simplement à l’aide de quelques crayons de couleur.

Le mandala, un art ancestral

Ils ont beau fleurir dans des albums tendance, les mandalas, ces dessins tracés en cercles élaborés, n’ont rien de nouveau. Bien au contraire. Du sanskrit signifiant « cercle », « centre » ou encore « unité », le mandala est un art, une façon de tracer des diagrammes de formes variées, qui émaille bien des cultures. En Asie, c’est un acte méditatif profond, où chaque élément représente une connaissance à acquérir. En Europe, ce sont des rosaces de cathédrales qui représentent des scènes religieuses et captent la lumière pour élever vers le divin. Les mandalas existent également dans la culture amérindienne et océanique. En bref, ces formes circulaires, organisées autour d’un centre, évoquent bien souvent un état d’unité et d’infini à la fois, un tout.

Les bienfaits du mandala

C’est Carl Gustav Jung, un psychiatre suisse du XXe siècle qui, le premier, s’est aperçu que les personnes traversant des périodes difficiles, dessinaient spontanément des sortes de rosaces. Ses recherches l’ont mené vers le mandala, et le fait que ces dessins structurés autour d’un centre permettaient aux patients d’atteindre un équilibre, une harmonie. Et cela s’explique même scientifiquement : colorier un mandala fait fonctionner les deux hémisphères du cerveau au même moment. Le côté droit engage sa part d’intuition et de créativité, tandis que le côté gauche met en œuvre son sens de l’organisation, de la logique et de l’espace. L’équilibre des deux hémisphères offre alors une sensation de détente et de paix.


Par ailleurs, le mandala recèle plusieurs bienfaits :

  • Il développe la créativité,
  • Il vous recentre,
  • Il vous autorise à retomber en enfance,
  • Il s’apparente à de la méditation,
  • Il réduit le stress.

Pas mal, pour un coloriage !

Mandala, mode d’emploi

Pour la détente, utilisez un mandala prédessiné, que vous n’aurez qu’à remplir de belles couleurs. Choisissez à l’instinct celui qui vous convient. Privilégiez également les couleurs qui vous plaisent le plus, selon votre humeur, et des crayons agréables à utiliser, et bien taillés. Enfin, sachez que pour se recentrer, il est plus cohérent d’aller vers… le centre ! Alors qu’en coloriant vers l’extérieur, vous travaillerez davantage votre ouverture au monde.

 

À vos crayons, maintenant ! Cliquez sur la vignette de votre choix, imprimez, et coloriez !

 

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