Parce que les réveils express peuvent être parfois source de stress, on prend le temps d’émerger dans la douceur. Une grasse matinée de temps en temps, des étirements, un temps pour soi et un petit dej’ en mode moelleux : voici la recette pour une journée placée sous le signe de la bonne humeur.

Entendons-nous. Hors de question de pratiquer la paresse comme habitude. Mais pour tenir sur la longueur, rien de mieux qu'un moment cocooning rien qu’à soi. Donc, une fois par mois, par exemple : on raye le cours de zumba du samedi matin de son agenda, on emmène Lola et Enzo chez leurs grands-parents, et on débranche son réveil. Au programme : une grasse matinée, solo ou à deux... sans culpabilité. Ce temps pour vous, vous l'avez amplement mérité.

Pour passer une bonne nuit, la literie, c'est sacré ! Question couette, on la choisit plus grande que le matelas (pour éviter les courants d'air), plus ou moins chaude selon sa propre frilosité, et selon la température de la pièce. Quelle matière ? Les matières naturelles sont chaudes, gonflées et confortables, les synthétiques plus légères et faciles à entretenir. Question oreiller, on en change tous les 4 ans et on choisit du moelleux ou du ferme selon sa façon de dormir (moelleux si vous dormez sur le ventre, ferme si c'est sur le dos)... ou ergonomique !

Oui, on vous a vue ! Le portable sur la table de nuit, à portée de main dès le réveil, c'est niet ! Avec ses petites notifications, il est toujours prêt à vous livrer la dernière info, le dernier message, la photo du brunch de Sophie... Ce matin, on se met en mode silencieux, ou avion, et on se concentre sur “son” droit à s’occuper de soi avant de commencer la journée ! Les Réseaux Sociaux attendront.

C’est parti, on se sent en pleine forme pour affronter la réalité ! Au saut du lit, une séance de stretching express et d’étirements pour se réveiller en douceur. Réflexe imparable anti-réveil grognon : une playlist musicale avec vos titres adorés pour débuter la journée du bon pied !