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Truc pour mincir

Pour mincir, le truc c'est l'assiette idéale: 30% de l'assiette avec des céréales pour produire l'énergie nécessaire pour bien digérer en évitant les produit à base de blé (on ne consomme qu'une céréale par repas; des protéines (œuf, viande, poisson) et ou des légumineuses (légumineuses + céréales = protéines végétales) pour nourrir les muscles, le sang et l'énergie; des légumes à volonté qui vont apporter vitamines...etc... et qui vont nettoyer le corps. L'idéal est de ne pas manger de crudités, des produits transformés, des aliments froids ou sucrés. Si malgré tout le sucre vous manque, il est toujours possible de manger un fruit ou une compote maison et sans sucre aux collations.

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