Prenez le temps de manger moins

Prenez le temps de bien macher ,cette astuce paraît évidente mais vous verrez quand l’oublies souvent et qu’en règle générale on avale bien trop vite . prendre son temps de la mastication des Aliments est un incontournable non seulement pour réapprendre à apprécier les plats mais aussi pour mieux digérer et manger trop vite c’est répété le sentiment d’avoir tout le temps faim alors que manger doucement contribue au sentiment de satiété .en conclusion manger en prenant son temps c’est manger moins