-          Une brosse anti-cellulite

-          Un gommage corps

-          Une crème anti-cellulite

En préparation du palper-rouler, réaliser un premier massage sous la douche à l’aide d’une brosse anti-cellulite et d’un gommage pour le corps. Utiliser la brosse par mouvements circulaires en enfonçant doucement les picots dans les tissus graisseux.

Utiliser une crème anti-cellulite brûle lipide ou, à défaut, une simple huile pour le corps. Le palper-rouler agira tout de même comme casseur de graisse et draineur.

Appliquer la crème ou l’huile le long de la cuisse en remontant vers le haut du corps. Ecarter les doigts et appuyer fermement en réalisant ces mouvements. La crème doit seulement commencer à pénétrer la peau. Masser ainsi pendant 2 minutes.

Attraper un pli de peau sur le bas de la cuisse, au niveau du genou, et le faire remonter sur le côté en pinçant la peau. Réaliser ce massage tout le long de la cuisse, du genou jusqu’aux fesses. Masser ainsi pendant 3 minutes.

Passer à présent au pétrissage. Attraper la masse graisseuse et pétrir des deux mains par des pressions en sens opposés. Remonter ainsi le long de la cuisse et jusqu’aux fesses pendant 3 minutes.

Le massage du palper-rouler s’exécute de la même façon sur le ventre : attraper la masse graisseuse en bas du ventre et la faire remonter par pincements jusque sous la poitrine. Réaliser le même massage horizontalement.