Ma vie en couleurs
Retrouvez le sommeil en 3 leçons
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soso95230
Merci pour ces conseils 😊
Ancien Membre
Merci pour ses conseils
Ancien Membre
Cool merci
Ancien Membre
Je vais suivre votre conseil
jerome but
merci pour les conseils et le site je vais essayer
Ancien Membre
un peu de lecture puis une douce musique pour lacher prise, déconnecter de nos tracas journaliers pour nous recentrer uniquement sur nous peuvent aide
Stephanie69840
tres bon conseil
Ancien Membre
pourtant je dors dans le noir mais souvent reveiller
bebelle58
Sa dépend des moment je dors bien et il y a des moments je dors très mal
Ancien Membre
Tentée par la luminothérapie. RDV dans quelques semaines pour le résultat
Ancien Membre
Bien dormir, le rêve de tous, je dors peu mais bien du coup je ne suis pas fatiguée et si j'ai besoin de récupérer, je m'accorde une petite sieste rép
Ancien Membre
moi mon horloge interne est en vrac :( il fait nuit, j'ai envie de dormir ; il fait jour j'ai envie de dormir pffffffff
oceyanne
Personnellement, ce n'est pas dormir qui me pose un problème mais avoir un sommeil réparateur...
isabelle.petitjean
pas facile d avoir un sommeil réparateur mais ces conseils ont l air geniaux. je vais essayer . merci
Ancien Membre
Pour moi les objets connecté valorise les problèmes de sommeil
Ancien Membre
Je vais tester, l'insomnie source de stress au fil du temps.!
Mayo0
Pour moi, difficile d'avoir un sommeil réparateur même en suivant tous ces conseils
bzhmarylou
Lilijune mdr je compatis ^^
Ancien Membre
Merci je vais essayer
Ancien Membre
Perso, j'ai un enfant de 7 mois donc je sais d'où viennent mes soucis de sommeil Hahahahaha
annelapoupee
j'ai testé le simulateur d'aube et c'est vraiment efficace!
Ancien Membre
merci à vous je vais suivre vos précieux conseils
Ancien Membre
merci pour ces precieux conseils ! j'en ai besoin...
remali
De bons conseils pour prendre soin de soit et de son sommeil
Ancien Membre
Bien dormir c est important merci pour les conseils
Ancien Membre
en espérant que cela m aide les diffuseur d huile essentiels c pas mal non plus
Ancien Membre
bien les idées on vit trop à sans à l'heure et on ne prend pas soin de nous
missrukia
Merci moi qui ait des soucis de sommeil cela va m'aider
sophie faucher
article bien intéressant , merci.
Ancien Membre
Merci pour tes conseils
Ancien Membre
le sommeil c'est trés important
Ancien Membre
super merci pour toutes ces explications je vais m'y mettre des ce soir
Tailor
j'ai bien lu et plus encore sur la montre sleeptracker, est-ce que l'effet ne serait pas inverse pour ceux qui dorment mal, j'hésite à l'offrir
Ancien Membre
Je comprends mieux pourquoi peu de personnes arrivent à dormir correctement.
Tamy.tam
Bonjour , Merci pour ce bel article , Très intéressant, je vais le partager et le faire lire autour de moi ! Bonne journée
genevieve trochard
bonsoir mon mari a du mal a s'endormir il ne fait aucun extra , donc je suis un peu septique mais j'ai lu votre article je vais lui faire lire merci
Ancien Membre
je m'endors très tôt et suis au top à 3 heures du matin!!!
nanabelle6
Merci pour les applications, je vais mettre ça en place au plus vite
réba_1
L'air extérieur joue aussi son rôle : si je ne sors pas de la journée j'ai plus de difficultés pour m'endormir
Ancien Membre
bonjour! je débarque sur le site qui a l'air de regorger d'infos astucieuses et utiles...
Mamamie
je souffre d'insomnie je vais donc suivre vos conseils et voir si cela fonctionne sur moi
Ancien Membre
les chambres doit être chauffé a 17° tu ne vie pas dans la chambre et le salon et cuisine a 19° et tu réalisera d'impotantes économies.
Ancien Membre
L'important c'est de bien aérer la chambre tous les jours, température à 19 et du calme
Ancien Membre
Pour ma part le plus important c'est la température de la chambre ( 19° ),le confort et surtout pas d’écrans dans la chambre !
cathy.elle
Le sommeil est tres important pour moi.Car on dort assez on n'est en forme et on tient plus longtemps.Je dois dormir 8h pour etre bien.
Ancien Membre
merci beaucoup pour tout ses conseille,,moi qui a des probleme pour sendormir le soir et qui ne veut pas prendre de medicament, je vais tout essayer
Ancien Membre
Un cd de relaxation "dormir profondément" une ode à la détente m'a permis de retrouver un sommeil sans prendre des médicaments... Je le conseille
christiane0810
j'ai bien aimé votre commentaire maintenant je vais mettre a exécussion merci
Ancien Membre
Ce sont de bonnes idées pour la base. Mais lorsque votre appartement est mal insonorisé, ces bonnes idées ne valent plus grand chose...
bleu58
oui à la luminothérapie pour se réveiller en douceur ! peut -être un peu dommage de porter des capteurs électroniques ... essayer le yoga !
Ancien Membre
Je vas tester les conseil et l'application sur I phone car avec l’été j'ai le sommeil complètement déréglée on verra bien:)
bbjj83
j'ai changé de literie. c'est vrai que depuis je n'ai plus de problèmes de dos. bon le sommeil n'est pas continu mais ça s'améliore.
Ancien Membre
J'aimerais bien essayer le feng shui pour mon prochaine appartement !! J'ai du mal à dormir depuis le collège , si vous avez des conseil je prend :D
katherina08
Très bon article,le matelas doit être de qualité et adapté. Le feng shui donne envie d'essayer.
Ancien Membre
Très bon conseils, le feng shui est primordial, il aide à positionner le lit correctement dans la pièce afin que les énergies agissent au mieux.
Ancien Membre
Bonjour, merci pour toutes ces précisions c'est super bien expliquer très intéressant, merci
Ancien Membre
Cool c'est conseil ne sont pas mal, j'espère que tout le monde trouvera le sommeil :)
Ancien Membre
Super ! moi j'ai testé l'hypnose, je vous le conseille aussi. A très bientôt !
eleo22_1
Je vais essayer le bracelets connectés .... POURQUOI PAS. Car je ne dors pas.
Ancien Membre
Moi c est depuis l enfance je dors mieux l après midi je m endors mieux à une sieste mais la nuit c 'est long
Ancien Membre
merci pour ces conseignes , pourquoi ne pas essayer puis que je dors mal depuis des mois.
Ancien Membre
N'hésitez passsssssssss J'ai mal rêve Dorrrrrrrrrrrrrrrmmmmmiiiiiiiiiiiiiirrrrrrrrrr
gridou1
Merci pour cet article avec toutes ces astuces!! je vais tester!!
Ancien Membre
Et pourquoi pas télécharger sur son mp3 une musique de relaxation, de sophrologie, et l'écouter tranquillement avant de dormir.
Ancien Membre
Quelques astuces à tester ! Difficile de dormir facilement dans la société actuelle qui impose du stress constamment.
ZoZoDuSud
Merci pour cet article quelques astuces à tester le sommeil gros problème de notre société actuel....
bitteroise
Pour m' endormir pas de problème mais vers deux heures je me réveille et impossible de me rendormir
Ancien Membre
Rien de tel que quelques lignes de lecture pour que le sommeil soit plus reposant et un petit plaisir personnel un chocolat chaud qui m'apaise
Ancien Membre
Pour ma part même si il est tard et que je suis fatiguée, je lis quelques lignes d'un livre ou d'un magazine et mon sommeil se fait plus reposant
Ancien Membre
Par période j'ai vraiment du mal à trouver le sommeil... Un bain chaud peut aider mais surtout arriver à se vider l'esprit une fois allongée...
Ancien Membre
J' ai déjà essayé le pchit sur l'oreiller et pour moi sa ne marche pas.
Ancien Membre
il y a plein de conseils de bons sens à adopter pour mieux dormir. Eviter trop d'écran le soir, savoir se détendre et écouter ses besoins
Ancien Membre
Un bon livre. Il n'y a rien de mieux pour oublier les petits soucis de la journée et s'endormir rapidement.
Ancien Membre
Ne pas se couchez tard ! apres une bonne douche et on se jette dans son lit :P
misscouleurjm
un petit "pchit" sur l'oreiller avec de l'huile essentielle : lavande, bergamote ... et un verre de lait à la fleur d'oranger
cyrilfm
A tester dès ce soir... si je peux en finir avec les insomnies ! Merci pour ces conseils.
Danimal
Je vais essayer de suivre ces conseils, enfin sauf pour les objets connectés qui me sont peu familiers.
Ancien Membre
très bon conseil je vais tester moi qui des difficulté à m'endormir
Ancien Membre
bonjou je rejoins certain lorsque lon fait les 3 8 pas evident de radapter notre cerveau car cest lui qui controle tout
Ancien Membre
De bons conseils mais lorsque l'on a travaillé de nuit depuis 18 ans il est difficile de retrouvé un équilibre
Ancien Membre
De bon conseil pour retrouver un bon sommeil merci
bambi2a
Ma chambre est toujours aux alentours de 16 degrés et en été je dors la fenêtre ouverte
tokyo0702
Il faut également une bonne température dans la chambre, autour de 18°c.
guyl34
Il ne faut pas que la chambre soit trop chauffée, trop de chauffage empêche de dormir.
Ancien Membre
Une tisane, un peu de lecture à avant d'éteindre la lumière
celine2223
rien de naturel d'efficace, il faudrait sûrement des médicaments, je m'endorme très mal, je mets au moins 2h et me réveille très tôt!
Ancien Membre
Une tisane et un bon livre, rien de tel pour se détendre en attendant Morphée !
Ancien Membre
L'hiver, c'est flanelle bien douce pour s'endormir confortablement, ça aide beaucoup !
Ancien Membre
Autour de moi, on a essayé la tisane nuit douce chez un herboriste (Ormenis 26 rue des moines 75017), qui a l'air de bien marcher !!
cedan79
je n'ai pas de mal a m'endormir mais je me reveille plusieurs fois et j'ai du mal a me rendormir ! j'ai essaye le lait au miel, la tisane mais rien !!
Citronnelle74
Lorsque je n'arrive à m'endormir, j'utilise une recette de grand'mère : un verre de lait chaud avec une cuillère à café de miel, et cela marche
Ancien Membre
malgré tout ces bons conseil quand le sommeil ne vient pas je prends des compléments alimentaires facilitants l'endormicement .
véronike44
un super article avec plein d'astuces a piquer... merci
Ancien Membre
Il y a quelques astuces qui fonctionne comme la lecture et les huiles essentielles.Pour moi c radical je le conseille.
yllene69
Merci pour cet article. Quelques astuces à tester... d'urgence !
Ancien Membre
je prends note des conseils donnés , mais avec l' age , on dort de moins en moins
wszedo
Merci pour tous ces bons conseils, je fais partie des personnes qui dorment très peu.
Ancien Membre
il faut aussi un bon matelas ce qui est indispensable
nananana
quelques gouttes d'essence de lavande sur le bord de la taie d'oreiller et l'endormissement est facilité.
moche68
merci pour les bons conseils pour un sommeil réparateur je vais garder sous la main cet article
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