Ma vie en couleurs
Méthode Pilates : conseils en pratique !
(59)
malau16
J'adore
sofifi62
de bon petits exercices
Sidjay
Bon exercice matinal pour commencer une bonne journée
julien55
De trés bons exercices à faire régulièrement pour se maintenir en forme;
Ancien Membre
je pense que je vais tester ces exercices.
Ancien Membre
Super merci
Ymud
Le plus difficile c'est de s'y mettre!
Ancien Membre
méthode plate jamais entendu super non !! Merci pour cet article
sido101208
j'ai déjà pratiqué dans une salle, le problème : lorsqu'on n'y va pas toutes les semaines, dur dur de rattraper les autres. Du coup j'ai arrêté !
lola56680
j'ai commencé depuis 3 semaine et c'est top je conseille à tous homme et femme ;-)
marybast
Ça a l'air accessible même pour quelqu'un comme moi qui n'est pas trop sportive
Ancien Membre
Article intéressant
Ancien Membre
Article intéressant
agneron81
Bon article, une petite vidéo explicative se la bien venue.
julien55
Des exercices intéressants à mettre en pratique quotidiennement: une petite vidéo explicative serait intéressante.
Ancien Membre
Je n'ai jamais pratiqué les pilates, à tester
kenza12
SANS DOUTE DE TRÈS BON CONSEIL DOMMAGE PAS D ILLUSTRATION
michele5527122
le gainage m'a été recommandé par le kiné. Mais des dessins auraient été plus efficaces et plus compréhensibles. Bon article cependant.
sénégauloise
dommage que l'on ne voit pas tous les mouvements
Ancien Membre
A tester . La gainage est efficace pour les abdos .
muse06
Je pratique les pilates chez moi depuis quelque temps. Ce n'est pas difficile.
Ancien Membre
Le pirate trop dur pour moi je n'y arrive pas
lucie1966
sa fait 8 jours que j'ai commencer les pilates pas mal
hugsy
Le pilate m'a presque sauvée la vie il y a quelques années en arriére... mais vraiment faire attention à être bien plaçée pour faire les exercices
Ancien Membre
je suis des cours de pilate 1 fois par semaine ce sont des exercices facile à fair chez soi (en attendant le cours). Attention cependant aux blessures
celine GASCON
si cela pouvait me déstresser je signe de suite
sénégauloise
très bien pour la tonicité des bras et du ventre
Sleipnir2711
J'ai une amie qui n'arrête pas de m'en dire du bien. A tester.
trisse
je n'ai jamais pratiquer de pilate mais cela à l'air simple et facile donc je vais tester
coco22jc
J'ai déjà pratique et c'est vrai et on retrouve vraiment de la souplesse
Majandra_01
je pensais que c'était trop difficile pour moi, donc je n'ai jamais testé, mais je vais essayer ces exercices pour voir
magnifiquees
Super, je pensais que la méthode Pilates était trop dificile pour moi mais ces exercices m'encouragent à essayer
mimid60
ces exercices ont l'air faciles à mettre en pratique
Ancien Membre
Facile a pratiquer génial!
didineb33
des exercices simples et efficace j'adore
Ancien Membre
Très bonne idée pour garder la forme !!!
MELI4
C'est pas mal pour se muscler un peu! Je pense que je vais essayer!
Ancien Membre
Merci pour ces astuces ca ne fera pas de mal de reprendre un peu le pilates
clacla1701
j'ai fais du pilage en salle et se n'est pas facile de réaliser les exercices seul aussi bien et longtemps qu'en cours
poups77
Justement je cherchais des exercices pour affiner mes gros bras
Ancien Membre
je suis tente mais et pas facile avec la chaloir !!!!!!!!!!!
kabylou
je vais déjà un peu d’exercices style "la planche" pas facile a tenir plus de 2 minutes mais je persiste.
julien55
Des exercices très bien décrits et faciles à effectuer tous les jours .
julien55
Des exercices très bien décrits et faciles à effectuer tous les jours .
venteux
Effectivement, je fais ces exercices, et ça me rend plus souple tous les jours..
tatanatha
Cette méthode a l'air super, maintenant est ce que l'on peut pratiquer partout sans se ruiner
Ancien Membre
Ça a l'air effectivement une des meilleures activités pour tonifier le corps et "bien vieillir"
iwf
Méthode qui à l'air facile, pas trop contraignante
isacoco25
les séances d epilates sont précieuses, surtout quand on prend (un peu!) de l'âge... dun peu
Ancien Membre
Le gainage est génial car il muscle tout le corps ainsi que les bras en 1 exercice
orelk
j'essaierai, au moins le gainage abdo...
Ancien Membre
j' en fis une fois par semaine le plus important est de toujours serrer les abdos pendant la séance et rester concentrer vider sa tête.
sénégauloise
c'est très bien; le plus dur c'est de s'y tenir tous les jours
Ancien Membre
intéressant je pense que je vais imprimer cet article pour recommencer à faire du sport en douceur.
plyrvero
manque d experience
eve0511
faut etre motivé
clacla1701
Très bons exercices de base facile à reproduire.
sénégauloise
j'ai souvent entendu parler de cette méthode sans savoir vraiment ce que c'est réelement
Ancien Membre
Ça me tente depuis longtemps. J'hésite entre un cours (souvent cher) et exercices chez soi (=risque de mal faire les mouvements donc douleurs)
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