Certes, c’est en été que l’on apprécie le plus d’avoir une jolie silhouette. Mais c’est tout au long de l’année que l’on travaille ses courbes avec quelques exercices de gym simples et ciblés. Voici comment remodeler ventre, taille et fesses.

Eh non, la corde à sauter n’est pas l’apanage des petites filles, ni des boxeurs en plein entrainement... La corde à sauter est devenue un accessoire de fitness recommandé par les plus grands « coachs ». 

Et si votre maison n’était qu’un vaste terrain de sport ? Et si le bus se transformait en salle de gym tous les matins ? Et si au final vous profitiez de chaque instant de la journée pour entretenir et tonifier votre corps avec quelques gestes simples ?

La méthode Pilates est devenue la gym des stars. Et pour cause, elle permet de travailler les muscles et a souplesse tout en douceur. Grâce aux exercices que nous avons sélectionnés, c’est aussi une façon harmonieuse et agréable de garder la forme, en à peine un quart d’heure.

Vous vous êtes reposée, détendue et dépensée pendant les vacances ? Prolongez sans attendre les bienfaits des vacances en adoptant quelques gestes essentiels !

Pour celles qui rêvent de faire une arrivée triomphale sur la plage cet été, il y a une solution toute simple, l’aquagym. Idéale pour raffermir et s’offrir une silhouette tonique sous le soleil. Découvrez 3 exercices simples et rapides à adopter immédiatement ! Pour que les exercices soient pleinement efficaces, chaque mouvement doit être effectué au minimum 20 fois de suite.

Danser pour le plaisir, oui ! Mais danser et garder la forme, pour se sentir belle et bien, pour faire de l’exercice sans avoir l’impression de faire de l’exercice… quel meilleur programme ? Chaque saison, de nouvelles disciplines apparaissent. On fait le point et on vous dit tout sur les tendances du moment !