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Dormir en - de 60 sec (suite)

Cette méthode 4-7-8" apporte + d'oxygène au système nerveux jusqu'à 1 état de détente en 1 rien de temps. Elle aide à rééquilibrer le système nerveux qui est excessivement sollicité lors des périodes de stress. Surtout elle pousse à se concentrer sur la respiration et le corps, ce qui évite de "cogiter" et de penser aux tracas de la journée qui empêchent de dormir.

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