Les mille et un bienfaits de la corde à sauter

La corde à sauter agit en priorité sur les mollets qu’elle sollicite à chaque saut en procurant un effet « masseur » des veines profondes, et assure donc un excellent retour sanguin vers le cœur. Un effet « pompe » qui permet de prévenir varices et problèmes veineux. La corde à sauter, permet également d’éliminer un grand nombre de calories en peu de temps (en moyenne 725 calories en une heure). Véritable alliée minceur des régimes, elle remuscle les fessiers en profondeur, regalbe les cuisses, et renforce les abdominaux tout en améliorant le souffle. Sans oublier sa capacité à étirer la silhouette et repositionner le dos et les épaules. 

À noter : Optez pour un soutien-gorge de sport pour éviter de malmener votre poitrine. La pratique de la corde à sauter n’est pas recommandée pour les personnes souffrant de hernie discale ou de tendinite et pour les personnes fragiles du cœur.

Un choix judicieux pour être sûre de ne pas se tromper

Eh oui, la corde à sauter doit être choisie avec précaution selon votre profil sportif. Pour une débutante, il suffit de placer un pied au milieu de la corde et de l’étendre de chaque côté du corps. Les poignets doivent arriver au niveau des épaules. Pour les plus sportifs, il est possible de choisir une corde plus courte qui permettra des sauts plus en hauteur. Les poignets doivent alors arriver au niveau du nombril. 

À noter : les cordes à sauter en cuir sont les plus performantes, car plus fluides dans le mouvement. Préférez les poignées en mousse, plus confortables, aux poignets en plastique qui font transpirer. 

Un site de spécialiste pour trouver la corde à sauter qu’il vous faut :

http://www.payanconception.fr/