Gym facile pour résultats plus que flatteurs

Ceci n’est pas un article pour les passionarias de la salle de sport. Pas du tout. Ici, il s’agit simplement de donner quelques conseils de gymnastique à faire chez soi. Des gestes, doux, faciles, et ludiques, pour renouer avec des jambes de gazelle et des fesses bien fermes.
Premier mouvement pour raffermir le fessier : mettez-vous debout, les jambes écartées et les deux pieds parallèles. Après vous être légèrement accroupie, en maintenant le dos droit, relevez-vous tout doucement. À effectuer dans la bonne humeur 2 à 3 fois par semaine.
Pour le deuxième mouvement, munissez-vous d'une chaise. Mettez un pied au centre du siège, pendant que l'autre reste à terre. Levez le pied resté au sol jusqu'au niveau de la chaise, puis redescendez-le le plus bas possible, sans le poser. Pour garder l'équilibre, vous pouvez vous aider d'un balai. En effectuant cet exercice 15 fois d'un côté, puis 15 fois de l'autre, votre fessier devrait renouer avec la fermeté.